Tiltólistás reggelik cukorbetegeknek – Van, amire kevesen gondolnak - Egészség | Femina

A kezelés zab. cukorbetegség, Glikémiás index (GI)

Tartalom

    Létrehozva: Az étkezés minőségének javítása változtathat a helyzeten.

    a kezelés zab. cukorbetegség

    Az egyik az élelmiszerfogyasztásunk szerkezetének átalakítása, amiben fontos szerepet kaphat a zabpehely vagy a zabkása. Előbbi a boltokban konyhakészen kapható, míg a hagyományos kását egy óra főzéssel készíthetik el az egészséges reggelire vágyók amennyiben nem zabpehelyből készítik. Érdekes tény, de ha acél késsel dolgozzuk fel a zabot, jelentősen csökkenthetjük a főzési időt.

    a kezelés zab. cukorbetegség

    A zabpehely jót tesz a vércukorszintnek! Természetesen, a különböző zab-alapú ételek állaga és íze változó lehet, ezért az egyéni ízlés határozza majd meg, melyik lesz a kedvencünk.

    a kezelés zab. cukorbetegség

    Ami fontos, hogy a zabban lévő komplex szénhidrátok jótékony hatással vannak a vércukorszintre. Az ember vércukorszintje általában a gyorsan emésztődő ételek miatt ugrik meg hirtelen, de a zab nem ezek közé tartozik.

    a kezelés zab. cukorbetegség

    Azonban azt nem szabad elfelejteni, hogy nem tartalmaz túl sok zsírt és fehérjét, ezért mivel a megfelelő étrendnek mindhárom alapanyagot tartalmaznia kell, feltétlenül szükséges gondoskodni a zsír és fehérjebevitelről is.