Búzadara helyett zabpehely. Ha liszt nincs, jó a gríz is? Valamire igen | nlc

Hozzászólások 2 Egyik kedvenc desszertem a császármorzsa, már olvashattátok itthogy rajongok érte, most pedig kipróbáltam egy egészséges változatát is.

Ez a recept a búzadara helyett zabpelyhet ír, a liszt helyett pedig zablisztet. Ne várjuk, hogy majd pont olyan lesz, mint a standard változata, hiszen azért elég sokat változtattunk rajta.

Gyorsan elkészül és mivel lassan felszívódó szénhidrátok alacsony glikémiás indexű a zabpehely és a zabliszt is vannak benne, így én reggelire készítettem. Így legalább garantált, hogy jól indul az ember napja. Hozzávalók: 1,5 bögre búzadara helyett zabpehely, 1,5 bögre zabpehelyliszt, 2 bögre tej, pici só, 4 ek eritrit vagy más édesítőszer2 tojás, citrom héj, sárgabaracklekvár és nyírfaporcukor ízlés szerint A hozzávalókat összekeverem, majd egy serpenyőbe öntöm és sütöm kb.

Ha nem sikerül megfordítani, akkor így darabold fel, majd sütés közben még vágd apróbb darabokra! Tálaláskor megszórom nyírfacukorral és diétás baracklekvárt teszek rá.

Tetszett ez a bejegyzés?

Megköszönöm, ha megosztod. Kövesd Recept Guru Facebook oldalamat, ahol még több érdekességet találsz, így biztosan nem maradsz majd le semmiről : Instagram oldalamat pedig itt találod.