Triglicerid diéta
Tartalom
Miért szükséges cukorbetegeken a vérnyomás és a vérzsírértékek rendszeres ellenőrzése is?
Egy szimpla vérképen is feltüntetik a koleszterin- és triglicerid-szintet. Sajnos gyakran szenvednek szívproblémáktól a magas triglicerid-szinttel rendelkező emberek. Mindenképpen kérd ki orvosod véleményét, mielőtt bármilyen változtatást végzel az étrendedben! Olajos halak Az omega-3 zsírsav nagyon jó a szívnek, emellett pedig csökkenti a triglicerid szintjét.
A trigliceridszint csökkentésére a táplálék zsírtartalmának csökkentését javasolja. Csökkentse például a triglicerid diéta egy hónap alatt a kalóriabevitel 30 százalékára ha jelenleg körülbelül 40 százalékmajd menjen vissza orvosához, hogy megvizsgálja, történt-e javulás a trigliceridszintben.
Ha igen, akkor valószínűleg gratulál önnek, és arra kéri, hogy tartsa ezt az triglicerid diéta. Ha nem, akkor egy hónapon át csökkentse a zsírbevitelt 25 százalékra, és figyelje, hogy mi történik.
Házi gyógymódok
Ha ezen a szinten sem tapasztal javulást, csökkentse a zsírbevitelt két hónapon keresztül 20 százalékra. Ez a zsírszint biztosítja, hogy a bevitt energia jó részét összetett szénhidrátokkal fedezi, ami már garantáltan csökkenti a trigliceridszintet.
Összetett szénhidrátokat fogyasszon! Azokban az országokban, ahol sok összetett szénhidrátot tartalmazó táplálékot fogyasztanak, nincsenek a trigliceriddel kapcsolatos problémák.
- Szív érrendszeri diéta - Dr. Vida Orsolya
- Diabétesz kezelésében, amit különböznek
- Egyénre szabott energia bevitel Célunk az ideális testtömeg elérése és megtartása.
- Kezelése betegekben merevedési zavar diabetes
- Diabétesz tea
- Ha a diéta nem elég a normális szint eléréséhez, gyógyszeres statin kezelés is indokolttá válik, mert a vérszint nem csak a táplálkozástól, hanem a koleszterin belső termelődésétől is függ.
- Cukorbetegség 2 típusú diagnosztikai és kezelési protokollok
- Okozhat kiugró értékeket a megemelt fehérjefogyasztás?
Semmit sem ér azonban ez a diéta, ha a hagyományokat követve az összetett szénhidrátok, mint például a tésztafélék, a rizs, a bab és a gabonafélék elkészítéséhez nagy mennyiségű zsiradékot használ.
Keressen olyan lasagne- tésztasaláta- vagy sültburgonya-recepteket, melyeknek magas az összetettszénhidrát-tartalma, triglicerid diéta alacsony a zsírtartalma. Hagyja el az diabetes care hillingdon hospital Azt javasolja ezért, hogy mondjunk le az édességekről.
Nem kell azonban minden feleslegét leadnia ahhoz, hogy lássa a változásokat a trigliceridszintben. LaRosa - azt azonban nehéz megmondani, hogy ez vajon a fogyás vagy a jobb anyagcsere eredménye; triglicerid diéta mindkettőé.
Így csökkentsd a triglicerid-szintedet étkezéssel!
Függetlenül tehát attól, hogy a testedzés hogyan hat, a fő az, hogy csökkenti a trigliceridszintet, és ezért minden szakértő kiemelten ajánlja. Ugyanakkor, mielőtt edzeni kezdene, keresse fel orvosát! Tartózkodjon az alkoholtól! Carl Hock belgyógyász.
Szakácskönyv/Diéta/Étrend/Magas vérzsírszint
Több tanulmány kimutatta a halolajban található omega-3 zsírsavak trigliceridszint-csökkentő hatását. Bár a legtöbb tanulmányban a mérhetőség érdekében halolajtartalmú kapszulákat használtak, rendszeres halevéssel vagy a sok halat tartalmazó étrend mellé alkalmanként szedett kapszulával is hozzájuthat a kellő mennyiséghez.
A legtöbb kísérletben 15 g halolaj volt a napi adag, ami megfelel g lazacnak, heringnek vagy makrélának. Az újabb tanulmányok szerint napi 10 g-mal is ugyanolyan jó eredmények érhetők el. Ha valakinek az étrendjében rendszeresen szerepel hal, nincs szüksége kapszulák szedésére.