Diabess Tea | vércukorszint csökkentése

Vércukorszint csökkentése, Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint

vércukorszint csökkentése

Blikk-összeállítás Egy csokis, tejszínes, cukros kis tortácska akár több mint kalória is lehet. Ezeket látta már? Kőkemény pofonokat nézett végig Lázár János — videó Ám az egészséges embereknek is vigyázniuk kell arra, hogy ne essen le hirtelen a vércukorszintjük, mert ettől nagyon éhesek lesznek, és lényegesen több táplálékot visznek be a szervezetükbe, mint amennyire szükségük van.

Ennek pedig elkerülhetetlenül túlsúly és elhízás lesz a következménye.

7 tuti tipp a vércukorszint csökkentésére

A betegségek megelőzése érdekében természetes úton is csökkenthetjük vércukorszintünket. Tippjeinkkel ebben szeretnénk segíteni. Szabaduljunk meg a túlsúlytól! Ha sikerül leadnunk kilót, azzal csökkentjük a vércukorszintet is.

Green Life DiabeNiX gyógyfű keverék

Hosszabb távon, fél-egy év alatt, próbáljunk vércukorszint csökkentése a testsúlyunk 5 százalékától megszabadulni. Ügyeljünk arra, mit iszunk! Nem elég az étkezésre figyelmet fordítanunk, fontos az is, mit iszunk, ugyanis bizonyos italok is megnövelhetik a vércukorszintet. Idetartoznak a cukrozott üdítők, a gyümölcslevek, a cukortartalmú limonádé, sőt az ízesített ásványvizek is. A legalkalmasabb a tiszta víz, az ásványvíz vagy a cukrozatlan tea. Főleg a zöld tea hat pozitívan a vércukorszintre.

Meglepő vércukorszint csökkentő élelmiszer praktikák

Alakítsuk át az étkezésünket! Kerüljük a fehér, finomított búzalisztből készült termékeket, a finomított fehér cukrot, illetve az aszalt gyümölcsöket. Részesítsük előnyben a hüvelyeseket, együnk több zöldséget, gyümölcsöt, de mindegyikből tartsunk mértéket! Kerüljük a stresszt!

Stressz hatására a szervezet stresszhormont kortizol állít elő, ami növeli a vércukorszintet. A megelőzésére számos vércukorszint csökkentése létezik, ilyen például a jóga vagy az autogén tréning.

Ne felejtsük el, hogy túl kevés alvás is növelheti a testben a stressz-hormon mennyiségét. Sportoláshoz az izomzatnak több energiára vércukorszint csökkentése szüksége, ezért több szénhidrátot is éget el a szervezet, és csökken a vércukorszint. A mozgás elősegíti a testsúlycsökkenést is, sokat jelent, ha rászánjuk magunkat néha egy kis gyaloglásra, sétára, lépcsőzésre.

Csökkentsük a zsírfogyasztást!

A magas vércukorszint kezelése

A zsír nem hiányozhat napi étrendünkből, de próbáljuk magunkat a javasolt napi 80 grammnyi mennyiséghez tartani. Ügyeljünk arra, hogy elsősorban telítetlen zsírsavakat vegyünk magunkhoz, amik főként tengeri halakban és szójatermékekben találhatók. Pótoljuk a cinket és a krómot!

vércukorszint csökkentése

Ügyeljünk arra, hogy elegendő mennyiségű cink és króm kerüljön a szervezetünkbe. A króm nyomelem különösen jól hat a vércukorszint csökkentésére. Krómtartalmú élelmiszerek közé tartoznak többek között a teljes kiőrlésű gabonafélék, a lencse, a tyúkhús.

A cink is szerepet játszik a vércukorszint befolyásolásában.

vércukorszint csökkentése

Sok vércukorszint csökkentése tartalmaz a búzakorpa, a zabpehely, a napraforgómag és bizonyos sajtok. Ennek vércukorszint csökkentése az oka, hogy a vérben keringő cukrot a szövetek gyorsabb tempóban veszik fel, mint ahogy azt a szervezet képes bejuttatni a keringésbe. A glükózhiány akár eszméletvesztést is okozhat, ilyenkor ugyanis az agy sem kap elég energiát.

Aki ilyen problémával küzd, annál mindig legyen gyorsan felszívódó cukor, például szőlőcukor. Ha étkezés után jelentkezik a rosszullét, akkor együnk többször kevesebb ételt.

Legfrissebb cikkek

Vércukorszint csökkentése mintegy ezer cukorbeteg él, s még egyszer ennyi lehet azok száma, akiknél már kialakult a betegség, de még nem tudnak róla. Ennél is aggasztóbb, hogy miként világszerte, az ülő, mozgásszegény életmód, a túlzott kalóriafogyasztás, a genetikai tényezők és a lakosság elöregedése miatt 15 éven belül várhatóan nálunk is mindkét szám vércukorszint csökkentése a duplájára emelkedhet majd. A következő vércukorszint csökkentése esetén forduljunk mielőbb orvoshoz: gyakori, erős szomjúságérzet, hirtelen, nagymértékű fogyás, gyengeség, fáradékonyság.

vércukorszint csökkentése

Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel karácsonyra, vércukorszint csökkentése őszi-téli szezonra?

vércukorszint csökkentése

Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.