Ketogén diéta, A ketogén diéta 6 aranyszabálya | BENU Gyógyszertár
HáziPatika ketogén diéta Az étrend manapság nagyon divatos, és sokan fogyókúrás módszernek gondolják. Ez a diéta azonban eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, a rohamok megelőzése - vagy legalább csökkentése - érdekében.
Az étrendnek köszönhetően valóban beindulhat a fogyás, hosszú távon azonban inzulinrezisztenciához, valamint szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet - figyelmeztet Horváth Kataa Duna Medical Center dietetikusa. Hogy működik a ketogén diéta?
Sportolói vélemények
Súlyos bajt okozhat a ketogén diéta - olvassa el a részleteket! A ketogén diéta rákényszeríti a szervezetet arra, ketogén diéta a zsírokból nyerjen energiát, tehát tulajdonképpen az éhezést utánozza.
- Kezelése fekete kömény olajjal cukorbetegség
- A ketogén diéta 6 aranyszabálya A ketogén diéta 6 aranyszabálya Kapcsolódó tünetek: elhízás 1 — Maximum gramm szénhidrát naponta A ketogén diéta alapja, hogy el kell érnünk azt az állapotot, amely során a szervezetünk a szénhidrátok helyett elsődlegesen a zsírt égeti el.
Ennek eredményeként jelentős mennyiségű ketontest képződik, a szervezet pedig az úgynevezett ketotikus állapotba kerül. A ketózis akkor áll be, amikor az étel megvonása esetén a szervezet a zsírok bontása során keletkező szabad zsírsavakból és a máj által előállított ketontestekből képez energiát - szénhidrát hiányában ugyanis az agyszövet a zsírokból is képes energiát nyerni.
A ketogén diétát tartó személynek viszont nem kell valódi a cukorbetegség kezelésére vonatkozó kritériumok megélnie.
A diéta következményei
Az étrend ennek ellenére rengeteg negatív mellékhatással jár. A magas koleszterinszint miatt emelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, de a trombózis, a stroke, az infarktus és 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is növekszik a ketogén ketogén diéta hatására. Több szól a ketogén diéta ellen, mint ketogén diéta. Fotó: Getty Images A diéta következményei Az étrenddel akár vesebetegséget, cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri megbetegedéseket is előidézhetünk.
Bármilyen életmódot is követsz, mindenképpen fontos, hogy megtaláld a személyiségedhez illő mozgásformát, amelyet élvezel és legalább heti alkalommal végzel! A keto diéta bevezetése során, főként az első hétben várhatóan csökkeni fog a korábbi teljesítményed, erőnléted. Azonban az izmaid, ahogy a szervezeted többi része is, képes ketonokból, zsírokból táplálkozni a jól megszokott glükóz helyett, ehhez csak idő kell! Saját tapasztalataink ketogén diéta hét után visszaáll a diéta előtti erőnléti állapot és a súlycsökkenés akár még a korábbiaknál is jobb teljesítményt eredményezhet! Alakítsd a diétát a saját képedre!
Ha megvonjuk szervezetünktől a szénhidrátokat, akkor fáradékonyak leszünk, agyi kapacitásunk csökken, gondolkodásunk pedig lassul. Ha pedig a szervezetünkben termelődő inzulin nem tud hasznosulni, akkor inzulinrezisztens állapotba kerülhetünk.
Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt továbbá hormonális zavarok is jelentkezhetnek. Emellett a megemelt zsírbevitel is komoly következményekkel járhat.
7 napos mintaétrend ketogén diétához
A fel nem használt zsírt elkezdi raktározni a szervezetünk, tehát elhízunk, a tartósan magas vérzsírszint miatt pedig megnő az érrendszeri problémák kockázata. A zsírcseppek lerakódnak az erek falaira, és a szervezet zsigeri szervei is elzsírosodnak.
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása emellett hasmenést okozhat, ketogén diéta az epehólyag nem tud megfelelő mennyiségű epesavat adni ahhoz, hogy részlegesen, fokozatosan történjen meg azáltal a zsírok lebontása.
A folyamat ráadásul jelentősen megterheli a szervezetet: a sok zsír emésztése és az alacsony szénhidrátbevitel miatt fáradékonyság lép fel. A zsíros ételek továbbá zsíros, pattanásos bőrt is eredményezhetnek.
Drasztikus változtatásokat igényel a ketogén diéta. Táblázat: Duna Medical Center Miért javasolják epilepsziás betegeknek? Az epilepsziások által használt görcs- és rohamellenes gyógyszerek csak elnyomják a görcsöket, de nem gyógyítják, nem védik ki és nem előzik meg az idegsejtek rángatózásra való hajlamosságát.
A ketogén diéta viszont alkalmazkodási változásokat vált ki az agyi energia anyagcserében- ez az idegeket védő hatás lényege. A ketontestek kémiai szerkezete ráadásul nagyon hasonló egy ingerületátvivő vegyülethez GABAamelyből az epilepsziásoknak csak nagyon kevés van.
- Az ízületek kezelése a cukorbetegségben
- Hatályos:
A ketontestek viszont görcsgátló hatással ketogén diéta, és diéta hatására megemelkedik az ingerületátvivő vegyületek szintje az agyvízben.
Ezek miatt ajánlják ezt az étrendet az epilepsziás betegeknek. Általában 2 évig javasolt tartani a diétát. Az epilepsziások esetében a szakemberek megfelelő konyhatechnológiai eljárásokkal, dietetikai praktikákkal és személyre szabottan állítják össze az étrendet - úgy, hogy az változatos és megfelelő összetételű legyen, illetve ne okozzon vitamin- és ásványianyag-hiányt.
